Solusi atau Pencegahan kencing manis

Pada artikel sebelumnya anda telah membaca berbagai penyebab sebenarnya akibat timbulnya kencing manis, kali ini saya akan menjelaskan ulasan sedikit Planning atau Pencegahan kencing manis yang harus di lakukan pada penderita kenicng manis, planning ini bisa di terapkan pada sobat, atau keluarga dan kerabat sobat yang sedang menderita kencing manis.

www.rumahealth.com

1. lakukan olahraga secara rutin dan pertahankan berat badan yang ideal, 
2. kurangi megkomsumsi makanan yang banyak mengandung gula dan karbohidrat,
3. jangan mengurangi jadwal makan atau menunda waktu makan karna hal ini aka menyebabkan ketidakstabilan kadar gulad darah,
4. pelajari mencegah infeksi,seperti cuci tangan yang benar menurut WHO, hindari perlukaan, dan jaga kebersihan kaki,
5. banyak mengkomsumi makanan yang mengandung serat, seperti sayuran,
6. jangan mengkomsumsi makanan yang amnegandung lemak tinggi dan yang mengandung banyak kolestrol LDL, sperti daging merah, produk susu, kuning telur, mentega, dan makan berlemak lainnya,
7. kurangi komsumsi garam, 
8. hindari minumnan berjenis alkhohol,

Upaya pengobatan lainnya kadang di lakukan dengan cara pemakaian insulin, namun upaya yang tak kalah pentingnnya adalah menjaga keseimbangan nutrisi, perbanyak komsumsi serat seperti buah, sayuran, dan makanan yang kering rendah gula, sedangkan untuk buah-buahan seperti apel,belimbing buluh, buncis, kubis, buah naga,dan bayam dapat membantu mengendalikan penyakit kencing manis ini.

"Baca ini" Mengenal kencing manis dan penyebabnya